¿Puedes ganar peso muscular sin engordar?

26 Sep 10 - 15:19

¿Puedes Ganar Peso Muscular Sin Engordar?

Por Vince DelMonte

Hay dos metas de acondicionamiento comunes: ganar masa muscular y perder grasa corporal. Desafortunadamente, en su mayoría, estas dos metas están en los extremos opuestos del espectro.

Desarrollar masa muscular va a requerir que ingieras un excedente de calorías porque, bien, enfrentémoslo, no puedes desarrollar músculo de la nada (a menos que, por supuesto, tengas alguna ayuda química).

Por otro lado, perder la masa gra...

¿Sabes Cómo Ganar Músculo Rápido?

13 Sep 10 - 15:51

¿Sabes Cómo Ganar Músculo Rápido?

Por Vince DelMonte

¿Podrías enseñarme cómo ganar músculo rápido? ¿Podrías enseñarme cómo acumular de 4.5 a 6.8 kilos de masa muscular antes de mis siguientes vacaciones? ¿Podrías ayudarme a prepararme para mi primer competencia de físico culturismo o de acondicionamiento físico? ¿Podrías ayudarme a verme como alguien que realmente levanta pesas? ¿Podrías ayudarme a desarrollar un cuerpo que haga voltear las cabezas y demande respeto?

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Cuatro tips poco conocidos sobre culturismo -Parte 1

07 Sep 10 - 15:15

¿Crees que lo sabes todo sobre el culturismo? Si has leído todo, intentado todo y escuchado todo sobre el culturismo y aun asemejas la silueta de un modelo de Calvin Klien en vez de la de un modelo de fitness, te aseguro que estos tips acelerarán tus ganancias de músculo inmediatamente.

1. Entrenamiento con el peso corporal

Esta técnica de culturismo fue una vez popular pero es muy ignorada. ¿Por qué? Porque la mayoría de los entrenamientos con peso corporal es difícil y puede he...